DRENAJUL LIMFATIC

Cum să îl faci şi cum te ajută

 

Probabil că te gândeşti mai des la greutatea ta decât la sistemul tău circulator.  Dar dacă eşti interesat de păstrarea siluetei, de prevenirea îmbolnăvirii  şi curăţarea organismului de poluanţi, aditivi şi alte toxine , sistemul circulator îţi e prietenul cel mai bun şi are nevoie de ajutorul tău pentru a rămâne puternic.

Pentru a păstra sistemul circulator cât mai sănătos, e bine să ştii aceste lucruri de bază:

CELE DOUĂ TIPURI DE CIRCULAŢIE

Sistemul circulator constă în două sisteme distincte care funcţionează în tandem: sistemul circulator cardiovascular şi sistemul circulator limfatic.

Pe măsură ce sângele bogat în nutrienţi circulă de la inimă spre restul corpului, el înaintează prin vase tot mai mici până la cele numite capilare. În celulele ţesutului învecinat are loc schimbul între nutrienţi si reziduurile celulare. Limfa este responsabilă de asigurarea circulaţiei în întregul organism a anumitor nutrienţi indispensabili celulelor, precum şi pentru eliminarea reziduurilor celulare.  Totuşi, dacă circulaţia sanguină este  calea principală care asigură oxigen şi nutrienţi celulelor, limfa este cea responsabilă de curăţarea deşeurilor celulare.

Astfel circulaţia limfatică este esenţială în lupta împotriva agenţilor infecţioşi.  Ganglionii limfatici,  şi ei componente ale sistemului limfatic reprezintă primele  staţii de purificare şi activitate imună.

CIRCULAŢIA CARDIO-VASCULARĂ

Inima este ‘forţa’ ce susţine sistemul tău cardio-vascular, pompând sângele prin vase şi asigurând fiecarei părti a corpului tău oxigen şi nutrienţi pentru buna funcţionare.  Circulaţia deficitară nu afectează doar furnizarea optimă de oxigen şi nutrienţi, ci compromite şi starea cordului însuşi. Ambele situaţii au consecinţe negative, ducând la diferite probleme serioase de sănătate: “atac de cord, infarct, afecţiuni oftalmologice, renale, dureri musculare în special la membrele inferioare, slăbiciune după activităţi uzuale”  - Dr. David Katz, Associate Professor la Public Health Practice de la Yale University School of Public Health si director al Integrative Medicine Center in Derby, CT. “ Dar circulaţia deficitară joacă un rol esenţial în aproape orice afecţiune, de la demenţă la diabet, de la o banală viroză până la ciroză” .

CIRCULAŢIA LIMFATICĂ

Sistemul limfatic funcţionează în legătură directă cu cel cardiovascular pentru a menţine nivelul sanguin şi limfatic în echilibru şi pentru a drena toxinele şi reziduurile în afara organismului.  Acesta transportă de asemenea celulele sistemului imunitar în organism pentru a combate infecţiile.

Dar sistemul limfatic nu are “norocul” unei forţe cum este inima pentru sistemul cardio-vascular, astfel că circulaţia lichidului limfatic nu este susţinută la fel de bine.  Sistemul limfatic este susţinut de gravitaţie, contracţia muscularăp, mişcarea în general, hidroterapie (alternarea pe piele a apei reci cu apă caldă), respiraţie, terapia de drenaj limfatic şi masajul.

Dacă circulaţia ta limfatică încetineşte sau stagnează, toxinele se acumulează iar celulele sistemului imunitar nu vor mai acoperi zonele în care e nevoie de ele, cauzând o serie de afecţiuni, cele mai uşoare fiind dureri şi edeme (limfedeme). Aceste fenomene pot duce la afectarea timusului, a amigdalelor, splinei (componente cheie ale sistemului imunitar) şi pot cauza slăbirea puterii de apărare a organismului împotriva infecţiilor şi a bolilor.  

CUM POŢI ÎMBUNĂTĂŢI AMBELE TIPURI DE CIRCULAŢIE

Există o serie de metode simple şi eficiente care stimulează şi susţin ambele tipuri de circulaţie:

  1. HidrateazĂ-te suficient
  2. FĂ exerciŢii fizice regulat (cardio si forŢĂ)
  3. PoartĂ ciorapi medicali compresivi
  4. AlimenteazĂ-te corect
  5. mergi la masaj sau ÎnvaŢĂ sĂ te masezi singur (A)
  6. apeleazĂ la drenajul limfatic (se poate Şi acasĂ)
  7. FĂ sĂrituri la trambulinĂ Şi apeleazĂ la vibromasaj corporal

 

ReCOMANDĂ:

 

 

 

 

http://www.dotari-medicale.ro/index.php/pacienti_ro/catalogsearch/result/?q=limfatic

http://www.dotari-medicale.ro/index.php/pacienti_ro/http-www-medmarket-ro-pacienti/fizioterapie-la-domiciliu/drenaj-limfatic.html